หลักง่ายๆในการลดน้ำหนัก

chupong | 12-10-2555 | เปิดดู 4922 | ความคิดเห็น 0

แม้ในทุกวันนี้จะมีสินค้าอาหารเสริมเพื่อการลดน้ำหนักสำหรับพวกผู้หญิงที่คอยจะช่วยเสริมร่างกาย ช่วยดักไขมันบ้าง ช่วยลดไขมันเข้าสู่ร่างกายบ้าง หรือแม้กระทั่งการควบคุมความหิว ไม่ให้มีความอยากทานอาหารที่มากเกินไป สำหรับคนที่มีปัญหาไขมันสะสมมากในร่างกายหรือว่าเป็นโรคอ้วน ให้ตัดสินใจในการควบคุมอาหารและออกกำลังกายโดยเร็ว เพื่อที่จะทำให้คุณนั้นปลอดจากโรคร้ายที่เข้ามาสู่ร่างกายหลังจากแทรกซ้อนผ่านมาทางภาวะความอ้วนของแต่ละคน วิธีที่ดีที่สุดที่จะช่วยลดในเรื่องไขมันนั่นก็คือการเลือกรับประทานอาหาร

กฎหลักในการลดน้ำหนักอย่างจริงจัง

เลือกรับประทานอาหารที่ไม่มีไขมันและน้ำตาล
กินแค่พออิ่ม ไม่กินจุกกินจิกระหว่างมื้อ และฝึกให้เคยชิน
ดื่มน้ำสะอาดให้มากๆ เสริมด้วยวิตามินและเกลือแร่อย่างเพียงพอ
ทานผักและผลไม้ทุกวัน
อาหารเย็นควรกะปริมาณให้น้อยลง

***ที่สำคัญทั้งนี้ควรเริ่มมีการออกกำลังกายบ้าง และควรพักผ่อนให้เพียงพอ เพียงเท่านี้และใช้เวลาสักหน่อยก็จะเห็นผลที่ดีขึ้น

Next	ชุดสวย เลอะหมึก มีวิธีการจัดการอย่างไร

ความคิดเห็น

วันที่: Sat May 10 02:12:16 ICT 2025

All Comments: 0 Pages: 1/0